视频｜呼吸冥想（如何战胜我们的猴脑）

（呼吸冥想）当注意力专注在呼吸上时，不需要指定时间和地点，只要静观着这个呼吸意识，慢慢地把意识引领到自己的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多，对这种冥想方法的熟悉适应后，内心自然会变得越来越平和安静。