沉迷于手机的青少年真的很痛苦:科学家警告年轻人应该限制他们的屏幕时间为每天两小时,以增加幸福感

2018年3月3日10:11:42沉迷于手机的青少年真的很痛苦:科学家警告年轻人应该限制他们的屏幕时间为每天两小时,以增加幸福感已关闭评论 4551066字阅读3分33秒

沉迷于手机的青少年真的很痛苦:科学家警告年轻人应该限制他们的屏幕时间为每天两小时,以增加幸福感

最新研究发现,智能手机正在造就一代可怜的孩子。13至18岁的年轻人每天花在手机上或玩电脑游戏上的时间超过一小时,他们比那些限制屏幕时间的人更不幸福

最新研究发现,智能手机正在造就一代可怜的孩子

13至18岁的年轻人花太多的时间打电话或玩电脑游戏,他们比那些限制屏幕时间的人更不快乐。

研究人员建议,青少年每天使用所谓的"数字媒体"的时间不到两个小时,就能提高他们的幸福感和自尊心。

这包括减少玩电脑游戏、社交媒体、发短信或视频聊天的时间。

来自加州圣地亚哥州立大学的科学家们说,年轻人如果花更多的时间锻炼和面对面地看朋友,他们会过上更幸福的生活。

平均而言,他们发现花更多的时间在屏幕设备前的青少年比那些花更多的时间在非屏幕活动,如体育,阅读报纸和杂志,并在肉体的互动。

他们说屏幕时间带来的是不快乐,而不是相反。

该研究报告的主要撰写人让·特温格教授说:"虽然这项研究不能显示出因果关系,但其他几项研究已经表明,社交媒体使用越多会导致不快乐,但不快乐不会导致社交媒体使用越多。"

数字媒体使用和快乐的关键在于有限的使用。

目标是每天花在数字媒体上的时间不要超过两个小时,并尽量增加与朋友见面和锻炼的时间——这两项活动与更大的幸福感有着可靠的联系。

特温格教授与乔治亚大学的同事一起研究了来自"监测未来"(MtF)纵向研究的数据。

这是一项对100多万13至14岁、15至16岁和17至18岁的美国学童进行的全国性调查。

学生们被问及他们花在手机、平板电脑上的时间有多频繁,以及关于他们的人际交往和总体幸福感的问题。

这项研究发现,最幸福的青少年是那些把每天的数字媒体时间限制在每天不到一个小时的人。

沉迷于手机的青少年真的很痛苦:科学家警告年轻人应该限制他们的屏幕时间为每天两小时,以增加幸福感

研究人员建议,青少年每天使用所谓的"数字媒体"的时间不到两个小时,就能提高他们的幸福感和自尊心。这包括减少花在玩电脑游戏、社交媒体、发短信或视频聊天上的时间

在这一天的屏幕时间之后,随着屏幕时间的增加,不幸福感也在稳步上升。

从1990年代以来同一年龄段的历史趋势来看,研究人员发现,随着时间的推移,屏幕设备的扩散与报告的美国青少年幸福感的普遍下降是同时发生的。

2000年后出生的研究参与者对生活的满意度较低,自尊心较低,也比1990年代长大的人更不幸福。

自2012年以来,青少年的生活满意度、自尊心和幸福感都大幅下降

那一年是拥有智能手机的美国人比例首次超过50%的时候。

特温吉教授说:"2012年至2016年间,青少年生活的最大变化是他们在数字媒体上花的时间增加了,随后个人社交活动和睡眠的减少。"

"智能手机的出现是青少年心理幸福感突然下降的最合理的解释。"

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